Восьмикратный чемпион России по тяжелой атлетике Михаил Кокляев назвал самые распространенные ошибки новичков в тренажерном зале. Его слова приводит «Спорт-Экспресс».
«Одна из частых ошибок людей, которые только пришли в зал, — желание взять веса побольше. Сначала нужно приобрести навык, технику, а затем плавно увеличивать рабочие веса», — заявил Кокляев. Он порекомендовал заниматься с тренером на начальном этапе, чтобы избежать травм и правильно выстроить план занятий.
Еще одной ошибкой, по словам Кокляева, является покупка дорого инвентаря и экипировки. Спортсмен отметил, что для занятий в зале достаточно иметь хорошую сменную обувь, комфортную спортивную одежду, специальный ремень для поднятия тяжестей, ремни для штанги, разогревающую мазь и базовые средства гигиены.
11 апреля фитнес-тренер Максим Нагибин назвал лучшие упражнения, с помощью которых можно поработать над бицепсом. Специалист выделил сгибание предплечья со штангой, сгибание EZ-грифа в скамье Скотта и сгибание предплечья с использованием TRX.
Спонсоры новостей:
https://www.google.de/url?q=https://xn----7sbb0bidibdfux2j.xn--p1ai/
http://images.google.gr/url?sa=t&url=https://xn----7sbb0bidibdfux2j.xn--p1ai/
https://toolbarqueries.google.ad/url?sa=t&url=https://xn----7sbb0bidibdfux2j.xn--p1ai/
https://www.google.to/url?q=https://xn----7sbb0bidibdfux2j.xn--p1ai/
https://maps.google.gy/url?q=https://xn----7sbb0bidibdfux2j.xn--p1ai/
